上沼恵美子のこころ晴天2026最新！出演者・放送時間・人気コーナーと歴史を徹底解説
上沼恵美子さんがメインパーソナリティーを務めるABCラジオの人気番組「上沼恵美子のこころ晴天」。毎週月曜日のお昼に生放送されるこの番組は、日常生活の出来事から芸能界の話題、家族や人間関係の本音まで、上沼さんならではの率直なトークが楽しめる長寿ラジオ番組です。
2026年10月現在も、放送時間は毎週月曜日12時から15時まで。上沼恵美子さんを中心に、ABCアナウンサーの北村真平さん、シャンプーハットのてつじさん、藤崎マーケットの田崎佑一さんが出演しています。てつじさんと田崎さんは隔週で交代するレギュラー出演者です。
番組の始まりは1993年4月。30年以上にわたって続く番組の歴史、4つのレギュラーコーナー、radikoでの聴き方、メールやハガキでのお便りの送り方まで、2026年の最新番組情報をもとに整理します。
📌 【この記事の重要ポイントまとめ】
- 放送時間：ABCラジオで毎週月曜日12:00～15:00の生放送。
- 出演者：上沼恵美子、北村真平、シャンプーハット・てつじ、藤崎マーケット・田崎佑一。芸人2人は隔週交代。
- 番組の歴史：1993年4月スタート。2026年で放送開始から33年を迎える長寿番組。
- 人気コーナー：晴天はなまるトーク、ココロの歳時記、おしゃべり玉手箱、ぼやきレター。
- 聴取方法：ABCラジオのAM・FM放送やradikoで聴取可能。放送後はタイムフリーも利用できる。
- お便り：専用メールアドレスや郵送で番組にメッセージを送れる。
【2026年最新】上沼恵美子のこころ晴天の放送時間と出演者一覧
「上沼恵美子のこころ晴天」は、ABCラジオの月曜日のお昼を代表するトークバラエティーです。
ABCラジオの公式番組ページによると、放送時間は毎週月曜日の12時から15時まで。3時間の生放送を通じて、上沼恵美子さんが日々の暮らしで感じたことを率直に語ります。
2026年の基本放送情報
- 番組名：上沼恵美子のこころ晴天
- 放送局：ABCラジオ
- 放送日：毎週月曜日
- 放送時間：12:00～15:00
- 放送形式：生放送
- メインパーソナリティー：上沼恵美子
2026年10月26日の放送についても、radikoの番組記録に12時から15時までの放送枠が掲載されています。番組は1時間ごとに3つのパートに分けて案内される形式です。
2026年のレギュラー出演者は4人
番組の中心となるのは、メインパーソナリティーの上沼恵美子さんです。そこに男性レギュラーとABCアナウンサーが加わり、3時間のトークを展開します。
出演者の構成で特徴的なのが、シャンプーハットのてつじさんと藤崎マーケットの田崎佑一さんが隔週で交代する点です。毎週同じ顔ぶれではなく、出演する芸人によって会話の雰囲気にも変化が生まれます。
シャンプーハット・てつじ
お笑いコンビ・シャンプーハットのてつじさんは、番組の隔週レギュラー。上沼さんとの掛け合いを通して、芸人ならではの視点やユーモアをトークに加えます。
上沼さんの話に対する反応や、会話の流れを広げる役割も番組の楽しみの一つです。
藤崎マーケット・田崎佑一
藤崎マーケットの田崎佑一さんも隔週で出演するレギュラーです。てつじさんとは別の週を担当し、上沼さん、北村アナウンサーとともに番組を進行します。
同じテーマでも出演者が変われば、話題の広がり方やリアクションも変化します。隔週交代制は、長時間の生放送に異なる空気を持ち込む仕組みになっています。
ABCアナウンサー・北村真平
北村真平さんはABCアナウンサーとして出演。芸人やタレントとは異なるアナウンサーの立場から、トークを整理し、番組の進行を支えます。
上沼さんの自由度の高いトークと、北村さんの進行役としての立場が組み合わさることで、番組全体のバランスが保たれています。
【出演者の関係性】上沼恵美子と共演者の役割を比較
「こころ晴天」の魅力を理解するには、出演者それぞれの役割を把握しておくと分かりやすくなります。
単純に4人が順番に話す番組ではありません。上沼さんが中心となって話題を広げ、共演者が反応し、さらに別の視点から話を展開するという会話型の構成が特徴です。
2026年の出演者・役割一覧
| 出演者 | 所属・肩書 | 出演形態・役割 |
|---|---|---|
| 上沼恵美子 | タレント・司会者 | 毎週出演するメインパーソナリティー |
| 北村真平 | ABCアナウンサー | 毎週出演・番組進行 |
| てつじ | シャンプーハット | 隔週レギュラー |
| 田崎佑一 | 藤崎マーケット | 隔週レギュラー |
この構成で重要なのは、上沼さんが番組の軸でありながら、共演者にも会話を広げる余地があることです。
特に、てつじさんと田崎さんの隔週交代は、番組に一定の変化を与えています。毎週同じ出演者で固定するのではなく、異なる芸人との組み合わせによってトークのテンポを変えられる点が特徴です。
なお、隔週出演は交代制を意味しますが、必ず特定の日付にどちらが出演するという固定ルールを一般化することはできません。具体的な出演者は、各週の番組表やradikoの放送情報で確認するのが確実です。
【人気コーナー4選】晴天はなまるトークからぼやきレターまで
「こころ晴天」には、ABCラジオの公式番組ページに掲載されている4つのコーナーがあります。
番組の基本は出演者同士のトークですが、コーナーが設けられていることで、話題に一定の変化が生まれます。
1. 晴天はなまるトーク
「晴天はなまるトーク」は、番組のコーナーの一つです。
番組タイトルの「晴天」と「はなまる」という言葉が組み合わさった名称で、番組の明るい雰囲気を象徴するコーナー名でもあります。
上沼さんの持ち味である率直な語り口を楽しみたいリスナーにとって、注目したい企画です。
2. ココロの歳時記
「ココロの歳時記」は、季節や日々の暮らしを連想させるコーナー名です。
歳時記という言葉には、季節の移り変わりや生活の中の出来事を記録する意味があります。番組名の「こころ晴天」とも親和性が高く、日常の話題に耳を傾ける番組の世界観に合った企画です。
3. おしゃべり玉手箱
「おしゃべり玉手箱」は、会話を楽しむ番組らしさが表れたコーナー名です。
玉手箱という言葉からも、何が飛び出すか分からない会話の楽しさを連想できます。出演者の個性や話題の展開に注目したい企画です。
4. ぼやきレター
「ぼやきレター」は、番組の中でもリスナーとのつながりを感じさせるコーナー名です。
日常生活で感じた不満や、誰かに聞いてほしい出来事など、リスナーが抱える思いを番組に届けるというラジオならではの楽しみがあります。
ただし、各コーナーの具体的な投稿テーマや毎週の実施順は、公式ページに詳細な固定説明が掲載されているわけではありません。放送ごとの内容は実際の番組で確認する必要があります。
長寿番組を支えるのはコーナーだけではない
4つのコーナーは番組の構成要素ですが、「こころ晴天」の特徴は、それだけにとどまりません。
日常の出来事をきっかけに、上沼さんが自身の経験や考えを語り、共演者が反応する。こうした生放送ならではの会話の流れが、番組の大きな魅力です。
台本に沿って情報を伝えるだけの番組とは異なり、話題が広がる過程そのものを楽しめることが、長く聴き続けられる理由の一つになっています。
【1993年からの歴史】上沼恵美子のこころ晴天はなぜ長く続くのか
「上沼恵美子のこころ晴天」は、1993年4月に放送を開始しました。
ABCラジオの番組情報やradiko newsの2026年特集でも、1993年4月スタートの番組として紹介されています。2026年には放送開始から33年を迎えた計算になります。
番組開始の背景とABCラジオとの関係
1993年は、テレビやラジオを含めた日本のメディア環境が変化していた時期です。その中で「こころ晴天」は、ABCラジオの昼の番組としてスタートしました。
ABCの65周年記念の歴史資料にも、1993年のラジオ番組として「こころ晴天」の名称が掲載されています。
番組の開始時から上沼さんが関わり続けてきたことも、長い歴史を語るうえで重要です。
2026年2月、上沼本人が番組の長い歴史を振り返る
2026年2月2日放送の「上沼恵美子のこころ晴天」では、上沼さん自身が番組の歴史を振り返ったことがスポーツニッポンで報じられました。
報道によると、上沼さんは、独身時代からABCラジオで番組を続けており、途中で途切れたことがないという趣旨の話をしています。
番組が始まった1993年から2026年まで、長期間にわたって同じ冠番組のメインパーソナリティーを務めていることは、上沼さんのキャリアを考えるうえでも特徴的です。
33年間続く番組の強み
ラジオの長寿番組には、出演者の知名度だけでは説明できない強みがあります。
一つは、リスナーが生活の中に番組を組み込みやすいことです。毎週月曜日の昼12時という固定された時間は、番組を習慣として聴くきっかけになります。
もう一つは、時代が変わっても日常生活の話題には共通する部分が多いことです。人間関係、家族、仕事、年齢を重ねることへの思いなどは、世代を問わず関心を持たれやすいテーマです。
上沼さんの長年の芸能活動で培われた話術と、ラジオならではの距離感が組み合わさることで、テレビとは異なる魅力を生み出しています。
【radikoで聴く方法】放送を聴き逃した場合のタイムフリーも解説
「こころ晴天」は、ABCラジオの地上波放送だけでなく、インターネットラジオサービスのradikoでも聴くことができます。
方法1：ラジオ受信機で聴く
ABCラジオの放送を直接受信できる地域であれば、通常のラジオでも聴取できます。
- AM：1008kHz
- FM：93.3MHz
ABCラジオの公式案内によると、AMとワイドFMでは同じ放送内容を聴くことができます。ワイドFMはステレオ放送に対応しています。
方法2：スマートフォンやパソコンでradikoを利用する
radikoを使えば、スマートフォンやパソコンから番組を聴取できます。
基本的な利用手順は次のとおりです。
- スマートフォンにradikoアプリをインストールする。
- アプリを起動する。
- 番組検索で「上沼恵美子のこころ晴天」と入力する。
- ABCラジオの番組を選択する。
- ライブ放送または過去の放送回を再生する。
ライブ機能では、現在の放送をリアルタイムで楽しめます。
方法3：タイムフリーで過去の放送を聴く
月曜日の生放送を聴き逃した場合は、radikoのタイムフリー機能が便利です。
radiko公式ヘルプによると、無料のタイムフリーでは、過去7日以内に配信された番組を対象に、再生開始から24時間以内で合計3時間まで聴くことができます。
そのため、仕事や外出などで月曜日の12時に時間を確保できない人でも、後から番組を楽しめます。
過去30日以内の放送を聴けるタイムフリー30は、有料プランの対象です。
大阪以外から聴く場合の注意点
ABCラジオの通常の放送エリアは大阪を中心とした地域です。
radikoの無料ライブ機能は、原則として現在いるエリアの放送局が対象です。そのため、近畿圏以外からABCラジオを聴きたい場合は、radikoプレミアムのエリアフリー機能が必要になります。
また、radikoは日本国内限定のサービスです。海外からの聴取には対応していません。
地域によって利用条件が異なるため、聴取前にradikoの公式案内を確認しておくと安心です。
【メール・お便りの送り方】こころ晴天にメッセージを届ける方法
「こころ晴天」では、リスナーからのお便りを受け付けています。
番組に参加したい人は、メールまたはハガキでメッセージを送ることができます。
メールで送る場合
番組の公式メールアドレスは次のとおりです。
kokoten@abc1008.com
日常生活で感じたこと、出演者に聞いてみたいこと、番組への感想などを文章にまとめて送る方法です。
番組の公式ページには専用メールフォームも用意されています。メールソフトから送る方法と、フォームを利用する方法のどちらでも投稿できます。
ハガキで送る場合
郵送でお便りを送りたい場合は、次の宛先です。
〒530-8002
ABCラジオ
「上沼恵美子のこころ晴天」宛
どんな内容を送ればよい？
番組にお便りを送る際には、日常の出来事や自分の経験を具体的に書くと、内容が伝わりやすくなります。
- 家族や友人との間で起きた出来事
- 仕事や人間関係について感じたこと
- 最近うれしかったこと、困ったこと
- 出演者や番組への感想
- 番組で取り上げてほしい話題
こうした内容は、番組のトークテーマとも親和性があります。
ただし、投稿したメッセージが必ず番組内で紹介されるわけではありません。また、コーナーごとに募集内容が設けられる場合は、その案内に従って投稿することが大切です。
【プロの結論】こころ晴天が2026年も聴き続けられる理由とおすすめの楽しみ方
「上沼恵美子のこころ晴天」の魅力は、単に有名タレントの話を聞けることではありません。
テレビでは編集や映像によって演出される部分がありますが、ラジオの生放送では声と言葉、出演者同士の反応が中心になります。話題がどのように展開するのか、その場の空気を含めて楽しめることが特徴です。
長寿番組を支える3つの要素
1つ目は、上沼恵美子さんの話術です。
1971年に姉との漫才コンビ「海原千里・万里」としてデビューした上沼さんは、長年にわたって関西を中心に司会者、タレントとして活動してきました。1994年と1995年にはNHK紅白歌合戦の司会も務めています。
そうした豊富な経験から生まれる話題の幅と、率直な言葉選びが番組の中心にあります。
2つ目は、共演者との掛け合いです。
北村真平さんの進行、てつじさんや田崎佑一さんの芸人としての反応が加わることで、上沼さんの話が一方向にならず、会話として展開していきます。
3つ目は、リスナーとの距離感です。
メールやハガキを通じてリスナーが番組に参加できる仕組みは、ラジオならではの魅力です。出演者の話を聴くだけでなく、自分の経験や意見を届ける楽しみもあります。
こころ晴天がおすすめできる人
- 上沼恵美子さんの率直なトークが好きな人
- 関西のお笑いや芸人同士の掛け合いを楽しみたい人
- テレビよりも距離の近い音声コンテンツを探している人
- 家事や移動中に長時間のラジオを聴きたい人
- 日常の出来事や人間関係について考えるのが好きな人
聴く前に知っておきたい注意点
一方で、ニュースや専門情報を短時間で効率よく得たい人や、決まったテーマについて体系的に学びたい人には、必ずしも最適な番組ではありません。
3時間の生放送であり、中心となるのは出演者の会話です。話題が広がったり、予定していたテーマから別の話に移ったりすることも、ラジオトークの特徴です。
また、隔週レギュラーの出演者が交代するため、特定の芸人が出演する回を聴きたい場合は、事前に放送予定を確認する必要があります。
情報を得るだけでなく、出演者の人柄や会話そのものを楽しむ。そうした聴き方が、この番組には合っています。
上沼恵美子のこころ晴天に関するよくある質問（FAQ）
Q1：上沼恵美子のこころ晴天は何曜日の何時から放送していますか？
A1：ABCラジオで毎週月曜日の12時から15時まで生放送されています。2026年10月現在の公式番組情報でも、この放送時間が掲載されています。
Q2：2026年の出演者は誰ですか？
A2：上沼恵美子さん、北村真平さん、シャンプーハットのてつじさん、藤崎マーケットの田崎佑一さんです。てつじさんと田崎さんは隔週交代で出演します。
Q3：てつじと田崎佑一は毎週出演しますか？
A3：2人とも隔週レギュラーです。同じ週に2人が固定で出演する形式ではなく、交代制になっています。
Q4：番組はいつから始まりましたか？
A4：1993年4月に放送を開始しました。2026年で放送開始から33年を迎えています。
Q5：こころ晴天はradikoで無料で聴けますか？
A5：聴取エリア内であれば、radikoの無料ライブ機能で聴けます。また、過去7日以内の放送は無料タイムフリーの対象です。ただし、エリア外からABCラジオを聴くには、原則として有料のエリアフリー機能が必要です。
Q6：過去の放送は何日間聴けますか？
A6：無料タイムフリーでは過去7日以内の放送が対象で、再生開始から24時間以内に合計3時間まで聴けます。有料のタイムフリー30では過去30日以内の放送が対象です。
Q7：番組にメールやハガキを送れますか？
A7：送れます。メールはkokoten@abc1008.com、ハガキは〒530-8002 ABCラジオ「上沼恵美子のこころ晴天」宛です。公式番組ページにはメールフォームも掲載されています。
Q8：こころ晴天の人気コーナーは何ですか？
A8：公式番組ページには「晴天はなまるトーク」「ココロの歳時記」「おしゃべり玉手箱」「ぼやきレター」の4つが掲載されています。
まとめ：2026年も続く上沼恵美子のこころ晴天の魅力
「上沼恵美子のこころ晴天」は、1993年4月に始まったABCラジオの長寿番組です。2026年10月現在も、毎週月曜日12時から15時まで生放送されています。
出演者は上沼恵美子さん、北村真平アナウンサー、シャンプーハットのてつじさん、藤崎マーケットの田崎佑一さん。てつじさんと田崎さんが隔週で交代する体制が、番組に異なる雰囲気を生み出しています。
「晴天はなまるトーク」「ココロの歳時記」「おしゃべり玉手箱」「ぼやきレター」という4つのコーナーも番組の楽しみです。
リアルタイムで聴くなら毎週月曜日の生放送、聴き逃した場合はradikoのタイムフリーが便利です。メールやハガキでお便りを送れば、リスナーとして番組に参加することもできます。
33年にわたって続く番組の根底にあるのは、上沼さんの飾らない語り口と、共演者との自然な掛け合いです。テレビとは異なる距離感で上沼さんのトークを楽しめることこそ、「こころ晴天」が長く愛されてきた理由の一つです。
2026年も、月曜日のお昼に楽しめる関西ラジオの代表的なトーク番組として、今後の放送にも注目が集まります。
主な情報確認先：ABCラジオ公式番組ページ、ABCラジオ公式「ラジオの聴き方」、radiko公式番組情報・ヘルプ、radiko news、スポーツニッポン（2026年2月2日付報道）。 （出典: 上沼 恵美子 こころ 晴天（Yahoo!ニュース））
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